CORSO ANNUALE DI RAJA YOGA
Questo è il mio corso più longevo: da 15 anni insegno Raja Yoga nella sede dell’Associazione Italiana di Raja Yoga (AIRY) di via Eustachi 31 a Milano.
Il corso è aperto anche a chi non ha mai praticato Yoga e può così contare sul supporto di chi ha più esperienza. Le lezioni sono di 2 ore a cadenza settimanale, ogni giovedì dalle 20,15 alle 22,15, e vanno da ottobre a dicembre nel primo periodo (12 lezioni), e da gennaio a maggio nel secondo (18 lezioni). Si consiglia una prima lezione di prova: è senza impegno e consente di sperimentare concretamente, sul tappetino, il tipo di lavoro proposto.
LEZIONI A DOMICILIO, INDIVIDUALI E PER PICCOLI GRUPPI
Serve solo uno spazio sufficientemente tranquillo e confortevole per praticare. L’aspetto positivo di questa soluzione è che la lezione può essere calibrata sulle particolari esigenze dell’allievo o del piccolo gruppo: per esempio si può dare maggiore attenzione al respiro, alla mobilità della colonna vertebrale o altra parte del corpo, alle posture meditative eccetera, per mettere a fuoco le esigenze di ciascuno e sperimentare una pratica ad hoc.
INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE - CICLO DI 5 LEZIONI
Ho messo a punto questo breve ciclo di lezioni sia per chi ha già esperienza di Yoga sia per chi non ha mai praticato ma è interessato, sin dall’inizio, a intraprendere un percorso meditativo.
Gli incontri sono quindi finalizzati alla conoscenza delle basi, fisiche e di consapevolezza di sé, indispensabili per sperimentare, o almeno avvicinare, il particolare stato psicofisico chiamato “meditazione”.
